我们的肌肤，其结构和功能在一天中会随着人体机能的起伏而呈现规律性的变化。这种规律性变化，我们称之为“皮肤生物钟”。遵循“皮肤生物钟”进行皮肤护理，将带来意想不到的美容效果。

早上5:00～8:00

皮肤状态：水分凝滞，面部有油光。

因为在凌晨，肾上腺皮脂素开始分泌，淋巴循环和血液循环缓慢，水分容易积聚。同时，皮脂腺在夜间分泌的皮脂开始在皮肤表面形成一层保护膜。

护肤重点：唤醒和消肿

建议

首先，清洁是唤醒肌肤的关键步骤。用温水敷面，帮助肌肤从睡眠中苏醒。注意使用温和的洁面产品，因为睡眠后皮肤表面的油脂和灰尘需要清洁。

其次，早晨很容易发现眼部甚至全脸有些浮肿。这是由于淋巴循环缓慢，水分无法正常排出。这时，可以用小冰袋或旧的茶叶包轻轻敷在眼周，帮助排除水分。然后使用具有紧致效果的眼霜进行按摩，增强眼部血液循环，收紧肌肤。

最后，早晨的护肤重点是要保护好皮肤，为接下来的一天做好准备。

上午8:00～12:00

皮肤状态：这个时段，肌肤的状况佳，机能强，皮脂分泌活跃。表皮新陈代谢速度加快，角质堆积增多从这一时间段开始。

护肤重点：保湿工作做足，让肌肤一整天都保持水润。

建议

首先，做好保湿工作是上午的重要护肤步骤。特别注意T字区、眼周和唇角这些容易忽视的细节部位。使用化妆水和面霜时“先浇水再封油”，确保深层保湿。同时保持室内空气流通和湿度。

其次，由于此时皮肤新陈代谢速度加快且抵抗力增强，一些脱毛或文刺类美容项目可以在这个时段进行。

中午12:00～下午15:00

皮肤状态：皮肤压力大，抵抗力减弱。血压及荷尔蒙分泌下降，身体开始感到倦怠，皮肤易出现细小皱纹，对化妆品吸收力减弱。此时皮肤的需氧量增加。

护肤重点：给皮肤减压

建议：此时皮肤处于一天中脆弱、压力大的时候。直接补充营养难以吸收，做好防护工作。选择含有维生素E或维生素B等成分的防晒产品进行一次补涂，做好防护同时抗皮肤氧化。同时可以轻轻按摩皮肤几分钟，分别在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方深按5秒钟后，轻缓抬起，并伴随深呼吸。

下午15:00～19:00

皮肤状态：皮肤吸收力强。随着微循环增强，血液中含氧量提高，心肺功能佳，胰腺活跃，皮肤能充分吸收营养。

护肤重点：敷面膜给皮肤进补

建议：此时皮肤吸收养分的能力佳，便捷的方式是敷上一片面膜，以封闭状态下的皮肤吸收养分，达到很好的护肤效果。也可以根据皮肤的需求，去专业美容机构进行保养。

晚上19:00～23:00

皮肤状态：皮肤易过敏。这一时段微血管抵抗力弱，血压下降，人体易浮肿、流血及发炎，不适合进行强护理和敷面膜。这个时间开始不建议进美容院进行护理。

护肤重点：做好清洁和基础保养工作

建议：用卸妆乳液或卸妆水卸除皮肤上的污垢，并用化妆水进行二次清洁。含有天然成分的化妆水可在皮肤表面形成隐形保护膜，降低敏感现象。

晚霜和精华也要在清洁后及时补充，让皮肤在睡眠前补充足够的水分和养分。

晚上23:00～早上5:00

皮肤状态：恢复状态。对护肤品的吸收能力特别强。

护肤重点：使用富含营养物质的滋润晚霜及营养面膜，加强皮肤恢复力，使保养效果佳。

建议：处于睡眠状态，不熬夜。